Der optimale Schreibtisch

Mit einfachen Tipps den Arbeitsplatz ergonomisch gestalten

Durch einen maßgeschneiderten Arbeitsplatz kann Haltungsschäden und Schmerzen des Bewegungsapparats entgegengewirkt werden. Sicherheitsfachkraft Erich Barzer hat hilfreiche Vorschläge, die einfach umzusetzen sind.

• Einstellen des Tisches nach der „Ellbogenregel“
Ist der Tisch nicht verstellbar, kann man die Ellbogenregel einhalten, indem man den Stuhl entsprechend einstellt (Ellbogenhöhe = Tischhöhe). Kleine Personen benötigen in diesem Fall meistens eine Fußstütze.

• Position von Bildschirm und Tastatur
Monitor und Tastatur sollten gerade vor dem Körper positioniert sein, parallel zur Tischkante. Legen Sie Papierdokumente zwischen die Tastatur und den Bildschirm – am besten auf eine schräge Dokumentenauflage.
Die Bildschirmoberkante soll sich mindestens zehn Zentimeter (eine Handbreit) unter der Augenhöhe befinden. Ab einer Größe von 24 Zoll muss ein Monitor bis zur Pultplatte abgesenkt werden können. Die Sehdistanz zum Bildschirm beträgt 60 bis 80 Zentimeter, bei größeren Monitoren auch etwas mehr.

Das Team der Arbeitsmedizin und Erich Barzer haben immer gute Kontakte zu anderen Gesundheitsberufen und ExpertInnen und können Ihnen wertvolle Tipps und Adressen weitergeben.
Kontakt: Erich Barzer, Sicherheitsfachkraft, erich.barzer(at)uni-graz.at

Ruperta M. Steinwender

Related news

Chemical Christmas show at the University of Graz: An explosive evening at the Schauspielh

At the beginning of December, the University of Graz transformed the theater into a laboratory: as part of “Chemical Life,” teacher training students staged a chemical Christmas show for Styrian school classes—complete with ethanol rockets, nitrogen snow, and glowing effects. An evening designed to inspire interest in studying chemistry.

Train by train: Koralm railway accelerates exchange between the Universities

Lectures at the University of Klagenfurt in the morning, seminars at the University of Graz in the afternoon: Austria's longest tunnel and a journey time of around 45 minutes make it easy. The Koralm railway increases the speed of networking between the two university locations. The collaboration builds on existing cooperation - for example in the areas of teacher training, Slavic studies and as employers, the universities are well coordinated.

On the trail of the Big Bang: University of Graz receives 1.5 million euros for doctoral programmes

The Austrian Science Fund FWF has selected the Doctoral Programme in Theoretical Particle Physics at the University of Graz for funding from the Doc.funds. Six young scientists will be funded for 3.5 years. They will gain fundamentally new insights into the origins of the world.

From trans women and knee prostheses: sports science prizes awarded

Walking better with a prosthesis, successfully getting rid of excess weight, training more effectively, more fairness for trans people in sport: these were the topics addressed by the students at the University of Graz who were awarded the sports science prizes for their Master's theses on 3 December 2025.