Der optimale Schreibtisch

Mit einfachen Tipps den Arbeitsplatz ergonomisch gestalten

Durch einen maßgeschneiderten Arbeitsplatz kann Haltungsschäden und Schmerzen des Bewegungsapparats entgegengewirkt werden. Sicherheitsfachkraft Erich Barzer hat hilfreiche Vorschläge, die einfach umzusetzen sind.

• Einstellen des Tisches nach der „Ellbogenregel“
Ist der Tisch nicht verstellbar, kann man die Ellbogenregel einhalten, indem man den Stuhl entsprechend einstellt (Ellbogenhöhe = Tischhöhe). Kleine Personen benötigen in diesem Fall meistens eine Fußstütze.

• Position von Bildschirm und Tastatur
Monitor und Tastatur sollten gerade vor dem Körper positioniert sein, parallel zur Tischkante. Legen Sie Papierdokumente zwischen die Tastatur und den Bildschirm – am besten auf eine schräge Dokumentenauflage.
Die Bildschirmoberkante soll sich mindestens zehn Zentimeter (eine Handbreit) unter der Augenhöhe befinden. Ab einer Größe von 24 Zoll muss ein Monitor bis zur Pultplatte abgesenkt werden können. Die Sehdistanz zum Bildschirm beträgt 60 bis 80 Zentimeter, bei größeren Monitoren auch etwas mehr.

Das Team der Arbeitsmedizin und Erich Barzer haben immer gute Kontakte zu anderen Gesundheitsberufen und ExpertInnen und können Ihnen wertvolle Tipps und Adressen weitergeben.
Kontakt: Erich Barzer, Sicherheitsfachkraft, erich.barzer(at)uni-graz.at

Ruperta M. Steinwender

Related news

Sport beyond the World Cup: the TV channel “Welt der Wunder” features diabetes research from the University of Graz

Keeping blood sugar levels in check during physical exertion is a particular challenge for people with type 1 diabetes. Othmar Moser examines how those affected manage to balance physical activity, sport and their metabolic disorder.

"Mathematics explains the world"

How can life be quantified? And what can science reveal that remains hidden from the naked eye? The 14th European Conference on Mathematical and Theoretical Biology at the University of Graz is dedicated to these questions. From 13 to 17 July, around 1,300 researchers from all over the world will gather on campus to discuss models, biological processes and the future of data-driven medicine. Klemens Fellner, Dean of the Faculty of Natural Sciences and Mathematics and a mathematician, talks about the language that explains the world

Internationally up-to-date: University of Graz offers new degree programmes in art studies

From the Old Masters to AI art – three newly designed degree programmes offer students at the University of Graz fresh perspectives on artistic production. In addition to historical art, the programmes place a greater emphasis on contemporary and global developments. The registration period is open.

The Nazi elite school Napola: Historian seeks memories and personal documents

They were to be brought up to become the future elite of National Socialism: boys and girls aged ten and over who, following the ‘Anschluss’ of Austria to the German Reich, attended a so-called Napola (short for Nationalpolitische Lehranstalt; also known as NPEA, Nationalpolitische Erziehungsanstalt). There were nine such institutions in what is now Austria between 1939 and 1945.