Thursday, 03 April 2014

In Form!

Gratis Sportkurse für Uni-MitarbeiterInnen im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung

Im Zuge der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) der Uni Graz bietet das Universitätssportinstitut USI auch im Sommersemster neben den allgemeinen Sportkursen wieder eine kostenlose Praxis-Reihe für gesundheitsbewusste MitarbeiterInnen an.


Diese Kurse finden nur 300 Meter vom Hauptgebäude entfernt statt und zwar jeweils am Mittwochnachmittag am Sportzentrum (USZ) in der Max Mell Allee 11 statt. Es werden drei Themenblöcke angeboten, Anmeldungen dafür werden bis Montag vor Blockbeginn über usigraz(at)uni-graz.at angenommen. 


Erster Themenblock (Anmeldung bis 7. April 2014): Drei Einheiten Stretch & Relax mit Barbara Lechner

Zeit: Am 9., 23. und 30. April 2014, jeweils von 17bis 18 Uhr
Ort: USZ Halle 4

Einfache Dehn- und Entspannungsübungen am Arbeitsplatz. Gesteigertes Wohlbefinden durch Lockerung speziell der Kopf-, Schulter- und Nackenmuskulatur. Persönliche muskuläre Defizite erkennen. Drei Einheiten  zu jeweils 60 Minuten; bequeme Kleidung und eventuell eine Gymnastikmatte wären mitzubringen.


Zweiter Themenblock (Anmeldung bis 05. Mai 2014): 3 Einheiten Bewegung im Alltag mit Barbara Lechner

Zeit: Am 7., 14. und 21. Mai 2014, jeweils von 17 bis 18 Uhr
Ort: USZ Halle 4


Mechanismen der Rumpfmuskulatur, Erkennen von Muskelan- und entspannung; Wirbelsäulengymnastik für den Alltag durch den Einsatz von Bällen und Therabändern. Drei Einheiten zu jeweils 60 Minuten; bequeme Kleidung und eventuell eine Gymnastikmatte wären mitzubringen.


Dritter Themenblock (Anmeldung bis 26. Mai 2014): Drei Einheiten Work Life Balance mit Dr. Karin Klug

Zeit: Am 28.5., 4. und 11. Juni 2014, jeweils von 17 bis 18 Uhr
Ort: USZ Halle 4


Durch Bewegung zur Ruhe finden und aus der Ruhe neue Kraft tanken. Sanft-fließende-dynamische Bewegungen, die zu spürbarer Entspannung und Aktivierung neuer Energie führen. Atem- und Meditationsübungen, Selbstmassage zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Drei Einheiten zu jeweils 60 Minuten; bequeme Kleidung und eventuell eine Gymnastikmatte wären mitzubringen.



Des Weiteren findet am Donnerstag, 10. April, der UKK Walk Test (Kostenbeitrag: 5 Euro) von 12 bis 15 Uhr am Uni Sportzentrum statt. Nach dem Gehen einer zwei Kilometer langen Strecke auf der Laufbahn wird ein Fitness-Check durchgeführt. Um Anmeldung bis 9. April an usigraz(at)uni-graz.at wird gebeten.

 

Übrigens...

... für MitarbeiterInnen der Uni Graz gibt es  noch vergünstigte Jahreskarten für die Grazer FITINN Fitness-Studios zum Preis von 150 Euro (gültig für 14 Monate) im USI Büro (Universitätsplatz 3, EG) zu kaufen.


Und der beliebte Kleeblattlauf findet dieses Jahr am Freitag, dem 27. Juni 2014, mit Start um 17 Uhr statt. Anmeldungen dazu sind ab 5. Mai 2014 im USI Büro und online möglich.

 

Bild: S. Hofschlaeger /pixelio.de

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